Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2021
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71.7 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1460 kcal
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Fat: 81.98g | Prot: 125.34g | Carbs: 62.97g.
Breakfast: サラダ. Lunch: サラダ. Dinner: 豚肉炒め, カニのオーブン焼き、またはカニの網焼き, 焼きサケ. Snacks/Other: ココナッツオイル, プロテイン, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 甘酒, 明治 おいしい牛乳 (200ml), DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, マカダミアナッツ. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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