Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2021
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72.1 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3324 kcal
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Fat: 100.06g | Prot: 258.57g | Carbs: 173.59g.
Breakfast: バナナ, シャトレーゼ ギリシャ風ヨーグルト, 蒸し鶏サラダ, アボカド, キウイフルーツ. Lunch: 豆腐, アボカド, 蒸し鶏サラダ. Dinner: ローストビーフ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 鯛の刺身, 日本酒, 生ビール, マグロの刺身, サーモンの刺身, イカ, 刺身. Snacks/Other: おはぎ, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, 明治 おいしい牛乳 (200ml), 甘酒, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, プロテイン. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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