Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2021
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72.6 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2916 kcal
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Fat: 145.98g | Prot: 188.98g | Carbs: 136.40g.
Breakfast: シャトレーゼ ギリシャ風ヨーグルト, バナナ, サーモンの刺身, 蒸し鶏サラダ, キウイフルーツ. Lunch: 煮豆, サラダクラブ 人参サラダ, ケール, ニチレイ チキンステーキ, 豚のスペアリブ, ローストビーフ. Dinner: ファミリーマート たまごサラダ, 春雨サラダ, ハイボール, トンテキ. Snacks/Other: 甘酒, ゆで卵, プロテイン, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, デルタインターナショナル ロカボナッツ, 明治 おいしい牛乳 (200ml), DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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