|
今日はジムで計量
|
72.5 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2914 kcal
|
Fat: 120.86g | Prot: 178.84g | Carbs: 189.87g.
Breakfast: シャトレーゼ ギリシャ風ヨーグルト, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 甘酒, マイプロテイン プロテイン. Lunch: セブンイレブン 雑穀米おむすび二個入り, 鶏肉（皮なし）, セブンイレブン 15品目の彩りバランスサラダ, ローストビーフ. Dinner: 赤ワイン, セブンイレブン チキンステーキ, いきなりステーキ ワイルドステーキ, いきなりステーキ レギュラーサラダ. Snacks/Other: QBB プレミアムベビーチーズ スモークチーズチップ入り, ヤマザキ製パン ナッツ&ショコラパン, Savas ミルクプロテイン 脂肪0 ココア味, アサヒグループ食品 PROTEIN RUN ベイクドチーズ. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|