Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2021
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73 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2478 kcal
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Fat: 104.29g | Prot: 166.04g | Carbs: 137.44g.
Breakfast: 甘酒, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, マイプロテイン プロテイン, キウイフルーツ, バナナ, オレンジ, ミックスナッツ, シャトレーゼ ギリシャ風ヨーグルト. Lunch: ローストビーフ, アボカドサラダ. Dinner: 生卵, 日本酒, セブンプレミアム 牛すき焼き. Snacks/Other: 紀文 調整豆乳, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅. more...
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Losing 7 kg a Week
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