Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
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74.8 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2021:
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2334 kcal
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Fat: 85.23g | Prot: 179.91g | Carbs: 222.73g.
Breakfast: タコ, サーモンの刺身, マグロの刺身, サラダ, 日本ハム サラダチキン, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, おかめ納豆 国産中粒納豆, 梅干し, 卵. Lunch: 肉じゃが, オーカワ おからこんにゃく, セブンイレブン 蒸し鶏のサラダ. Dinner: 豆腐サラダ, オムライス. Snacks/Other: アーモンド, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, マルサン 有機豆乳無調整, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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