Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
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74.3 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2021:
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2166 kcal
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Fat: 67.65g | Prot: 164.73g | Carbs: 199.77g.
Breakfast: アーモンドミルク, Savas プロテイン, キウイフルーツ, バナナ, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), アボカドサラダ. Lunch: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, サラダ, 鶏の胸肉（皮なし）, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Dinner: サーモンの刺身, タコ, サラダ, ローストビーフ, ポークソテー, 三十穀米, 日本酒, マグロの刺身. more...
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steady weight
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