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unchanged
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76.8 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 December 2020:
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2483 kcal
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Fat: 60.43g | Prot: 171.94g | Carbs: 169.77g.
Lunch: ブロッコリ, 梅干し, 三十穀米, 鶏の胸肉（皮なし）, イオン 海藻サラダ. Dinner: セブンイレブン バジル香る！ジェノバ風パスタ, エビ, 白身魚のフライ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, カキ, 加熱調理したムール貝, 生ビール, 赤ワイン. Snacks/Other: ナチュラルローソン ロカボ習慣ミックスナッツ, 明治 おいしい牛乳 (200ml), DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. more...
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steady weight
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