Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2020
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77.2 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2020:
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1975 kcal
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Fat: 116.22g | Prot: 121.74g | Carbs: 110.67g.
Lunch: 食パン, セブンイレブン 苺とカスターのさくさくミルフィーユ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, バター, サーモン. Dinner: アボカドサラダ, タコ, 真鯛, マグロの刺身. Snacks/Other: 三万石 ままどおる, 明治 おいしい牛乳 (200ml), DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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