Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2020
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77.7 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2020:
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2852 kcal
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Fat: 104.58g | Prot: 212.00g | Carbs: 260.37g.
Lunch: カキフライ, 日本食研 ステーキソース, 牛肉のステーキ, ベークドポテトとチーズ （皮付き）, セブンイレブン 蒸し鶏のサラダ. Dinner: 三十穀米, アボカドサラダ, けんちん汁, さわら, サラダ, タコ, サーモンの刺身, レタス. Snacks/Other: どら焼き, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 明治 おいしい牛乳 (200ml), DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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