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昨日 チゲ鍋食べ過ぎた。
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78.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2020:
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1839 kcal
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Fat: 58.10g | Prot: 171.34g | Carbs: 161.33g.
Lunch: 梅干し, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, 卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 味源 有機チアシード, 日本ハム サラダチキン. Dinner: 鶏の白肉, 鍋, カキ. Snacks/Other: DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, 明治 おいしい牛乳 (200ml), ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ローソン きなこおはぎ. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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