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今日から2日間出張。今の体重キープを心掛ける。
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77.4 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2020:
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4012 kcal
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Fat: 114.40g | Prot: 189.32g | Carbs: 223.64g.
Lunch: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ファミリーマート おむすび スーパー大麦 鮭ごま, サークルKサンクス 蒸し鶏のサラダ, オリジン弁当 かぼちゃとさつまいものサラダ, アジフライ. Dinner: 赤ワイン, サーモンの刺身, 雑炊, 牛肉, 西友 あんこう, 鶏のもも肉, 油淋鶏, マグロの刺身, ブリの刺身, 焼酎, タコ, ハマチ, 刺身, ローソン エイヒレ, みりん干し, 生ビール, セブンイレブン ティラミス. Snacks/Other: 生ハム. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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