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出張先で久々に飲んでしまった。それにしてもアルコールのカロリーメチャ高い。
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77.3 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2020:
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2941 kcal
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Fat: 83.27g | Prot: 150.74g | Carbs: 174.96g.
Lunch: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, セブンイレブン 15品目のサラダボウル (キヌア入り), マルエツ あぶり焼きチキン, 三十穀米. Dinner: 生ビール, 日本酒, サザエ, サイゼリヤ シーフードサラダ, セブンイレブン 海老しんじょう, 刺身, エビの天ぷら, かれいの唐揚げ, そば（調理済み）. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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