Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
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78.9 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2020:
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2343 kcal
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Fat: 114.04g | Prot: 110.31g | Carbs: 219.60g.
Lunch: ファミリーマート スーパー大麦 枝豆しそひじき, あけぼの さば竜田, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ. Dinner: あけぼの さば竜田, アジフライ, しいたけ, ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 豆腐, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 野菜, 豚バラ, セブンイレブン かぼちゃ煮. Snacks/Other: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, アサヒグループ食品 1本満足プロテインラン ベイクドチーズ. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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