3/2 7:00 体重61.4kg 体脂肪率20.3% 筋肉量46.4kg
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3/3 7:00 体重62.2kg 体脂肪率21.3% 筋肉量46.4kg
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23:00 体重64.4kg 体脂肪率22.8% 筋肉量47.1kg
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64.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3891 kcal
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Fat: 128.69g | Prot: 146.46g | Carbs: 529.24g.
Breakfast: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: ファミリーマート 新玉ねぎと大根のサラダ, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, テーブルマーク ふっくらつや炊き, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, マルコメ 料亭の味 わかめ. Dinner: テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, あづま食品 国産中粒納豆. Snacks/Other: はちみつ, 雪印乳業 とろけるスライス, 半熟ゆで卵, カレーハウスCoCo壱番屋 チキンカツカレー. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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