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21.7体脂肪率
19.3皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.4BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
am11:30
5000歩ウォーキング後の数値
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46.5 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2019:
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981 kcal
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Fat: 32.67g | Prot: 54.07g | Carbs: 123.49g.
Breakfast: コーヒー, co-op 沖縄県産もずくスープ, co-op もち麦, 豆苗. Lunch: アイ・フィット ピリ辛エビ塩, アイ・フィット ピリ辛エビ塩, 松岡シーフーズ 白身魚のソテー, ニッポンハム シャウエッセン, バター, ほうれん草, サツマイモ. Dinner: 卵, アサヒビール 贅沢ゼロ, ごま油, 東海漬物 キムチ こくうま, 丸子水産 シーフードミックス, ブロッコリ, 卵, mizkan コーンと帆立入り中華スープ. Snacks/Other: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, 松岡シーフーズ 白身魚のソテー. more...
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steady weight
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ayuchan-m's Weight History
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