|
انا جبت شوفان للفطار وعملته باللبن بس حابه وصفات للشوفان كفطار بس بحوادق مش لبن ممكن اي حد عنده افكار يقولها☹️☹️
|
65.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2019:
|
1063 kcal
|
Fat: 38.29g | Prot: 83.34g | Carbs: 104.65g.
Breakfast: Whole Wheat Bread, Wadi Food Beans , Ahmed Tea Earl Gray Tea, Honey , Temmy's Nutrifit, Temmy's Nutrifit, Ahmed Tea Earl Gray Tea. Lunch: Mayonnaise-Type Salad Dressing, Tuna in Oil (Canned). Dinner: Herbal Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener. Snacks/Other: Chewing Gum (Sugarless) , Chewing Gum (Sugared). more...
|
|
1921 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Aerobics - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
شوربة الشوفان
وممكن تزودي عليها مشروم
21 Oct 19 by member: EnoKamal
|
اعملى عيش الشوفان و كلى بيه اى حاجه حادقه
او كوكيز شوفان حلو
فى وصفات كتير عاليوتيوب للشوفان
21 Oct 19 by member: mario_roro
|
ممكن مع بيض في التيفال وادعيلي
21 Oct 19 by member: gmahmoud532
|
اتنين بيضة ومعلقتين شوفان مطحون وحطي معاها قرن فلفل انا بحط كرنب بنفسجي ورقتين وبسويها في الجريل ولما تستوي علي الجمبين بحط جبنة كريمي من القريش ع الوش وباكل معاها خضار وممكن بان كيك الموز والشوفان معاهم بيضة وربع معلقة بيكنج بودر ولما يستوي في الجريل علي الوشين بحط معلقة عسل
21 Oct 19 by member: shimaa0ali
|
ممكن كريب الشوفان حلو اووي حادق بان كيك لو حلو بيبقو حلوين اووي
21 Oct 19 by member: nourhanEl-mennyawi
|
ممكن شوفان بيتزا. ١٦ معلقه شوفان مطحونه بتعمل بيتزا متوسطه عليها معلقه زبادى ومعلقه زيت زيتون وتتعجن بماء دافى وتترك ترتاح بتتفرد على ورق زبده بضهر ملعقه ويتفرد عليها معلقه كاتشاب وخضار زيتون وفلفل وطماطم ومشروم
21 Oct 19 by member: zahraa1970
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|