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22.0体脂肪率
19.7皮下脂肪率
4.5内臓脂肪レベル
19.2BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
1時間ウォーキング後の数値
pm1:30
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46.1 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2019:
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1016 kcal
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Fat: 16.03g | Prot: 58.53g | Carbs: 116.11g.
Lunch: 豆苗, アイエー・フーズ 蒟蒻ヌードル オニオンスープ味, プリマハム 糖質ゼロベーコン, しめじ. Dinner: co-op 国産小麦の全粒粉しっとりビスケット, バナナ, 白ワイン, ローリー チリシーズニングミックス, co-op 大豆で作ったパラパラミンチ, イオン株式会社 カットトマト, インゲン豆（缶詰）. more...
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160 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
目標体重は、あくまでも筋肉がついての目標体重。ただ体重落とすと、ガリガリになりがち。食べて筋トレしてるんだけど、どーもアルコールも多くなりがち。筋トレ頑張って、もっとスタイル磨きたい。
16 Oct 19 by member: ayuchan-m
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アルコールは筋肉（特に速筋）の分解が進むので、筋トレした日は飲み過ぎ注意よー。
焦らず、共に目指そうナイスボディ
▽°｜bｸﾞｯ
17 Oct 19 by member: ヤママユガ
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ありがとう！
そうだよね。このつい飲んでしまう甘さがいかんのだよ。体重おちたからって、まだ終わってないのよあたしのダイエット！！
共にがんばろう！！
17 Oct 19 by member: ayuchan-m
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