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21.4体脂肪率
19.1皮下脂肪率
4.5内臓脂肪レベル
19.3BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
pm3:40
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46.4 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2019:
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1407 kcal
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Fat: 71.08g | Prot: 64.28g | Carbs: 130.84g.
Breakfast: 松屋 豚汁, はくばく はじめて食べる もち麦, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ. Lunch: カプチーノ, コーヒー, ゆで卵, バナナ, メグミルク フルーツヨーグルト, タリーズコーヒー セット ミニサラダ. Dinner: co-op 国産小麦の全粒粉しっとりビスケット, アサヒビール 贅沢ゼロ, ニッポンハム シャウエッセン, ゆで卵, 大根, ニッスイ 太ちくわ, co-op はんぺん, アイ・フィット ピリ辛エビ塩, 雪印 カッテージチーズ 低脂肪, アボカド, きゅうり, ベビーリーフ, レタス. Snacks/Other: コーヒー, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, クラフト チェダーチーズ. more...
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1575 kcal
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Exercise:
立ち仕事 - 6 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 10 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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ayuchan-m's Weight History
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