Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2019
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68.8 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2019:
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971 kcal
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Fat: 37.35g | Prot: 77.01g | Carbs: 85.01g.
Breakfast: パフォーマンスホエイココア. Lunch: だいこん, おかめ納豆 納豆 (33,7g), サクラ印 レンゲのハチミツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ミツカン ごましゃぶ, 豆腐, 長ねぎ, ニンジン, 白菜, 味の素 鍋キューブ 鶏だし・うま塩. Dinner: キューピー 中華ドレッシング, 春雨サラダ, シュウマイ, パフォーマンスホエイココア. more...
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2182 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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keiei226's Weight History
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