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22.8体脂肪率
20.5皮下脂肪率
4.5内臓脂肪レベル
19.1BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
pm5:40
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46 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2019:
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1391 kcal
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Fat: 67.09g | Prot: 68.32g | Carbs: 145.76g.
Breakfast: ミツカン くめ納豆, マルハニチロ ゆず香る五穀米の直火釜炊き五目ごはん, 酢. Lunch: ジョージア ジャパンクラフトマン ブラック, マクドナルド スパイシーチキンバーガー, セブン&アイ ゼロキロカロリーファイバー, セブンイレブン ほうれん草の緑黄色野菜ミックス. Dinner: アサヒビール 贅沢ゼロ, 雪印乳業 とろけるチーズ, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, マルハニチロ食品 さば水煮 (190g), 生協 ミックスビーンズ. Snacks/Other: ちんすこう, ジョージア ジャパンクラフトマン ブラック. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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ayuchan-m's Weight History
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