|
24.4体脂肪率
21.9皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.4BMI
5筋肉レベル
5骨レベル
6:55
|
46.6 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2019:
|
1229 kcal
|
Fat: 63.57g | Prot: 58.27g | Carbs: 118.15g.
Breakfast: 目玉焼き, 玉ねぎ, きゅうり, レタス, さとの雪 おからパウダー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, サラヤ ラカントS, フジッコ カスピ海ヨーグルト, 森永 ココア カカオ70. Lunch: セブンイレブン 北極ラーメン. Dinner: パプリカ, 卵, ブロッコリ, きゅうり, レタス, きょうえい 小樽運河焼肉 ロースジンギスカン, キャベツ, 玉ねぎ, 人参. Snacks/Other: 生協 ミックスナッツ, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, ペプシ ジャパンコーラゼロ. more...
|
|
130 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
なんやかんや、ご飯食べずに毎日飲んでる。
また、食生活乱れがち。
見直さなければ。
でも、あんだけどんぶり飯食べてたのに、白飯食べなくても平気になってる。
あいかわらず、パンは🍞食べる。
ラーメン🍜そろそろ食べたい。
27 Sep 19 by member: ayuchan-m
|
酒だけで太るというより『酒とおつまみ』が合わさった時にカロリーの余剰分で太るよ。
¬＝｜oO(俺が63kgだった主な原因。
不足気味な栄養素が何か？を考えて食事してれば『食生活が乱れてる様に見えて意外と乱れてない』と俺は思う。
27 Sep 19 by member: ヤママユガ
|
そうそう。おつまみだよね。わかるよ。飲む時、やっぱりつまみに何を食べようか、最近は考えてオーダーしたり、作ったりするように自然となってきてるなぁ😊
27 Sep 19 by member: ayuchan-m
|
27 Sep 19 by member: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayuchan-m's Weight History
|