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23.0体脂肪率
20.7皮下脂肪率
4.5内臓脂肪レベル
19.1BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
17:10
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46 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 September 2019:
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1561 kcal
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Fat: 86.75g | Prot: 65.26g | Carbs: 114.67g.
Breakfast: コーヒー, 酢, ミツカン くめ納豆, マルハニチロ ゆず香る五穀米の直火釜炊き五目ごはん. Lunch: コーヒー, ローソン シーザーサラダ. Dinner: ささみ, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, 白ワイン, オリーブオイル, エスティフーズ シーフードアヒージョ, 沖縄海星物産 まるごとしぼったシークヮーサー, アサヒビール 贅沢ゼロ, アボカド, 玉ねぎ, きゅうり, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, レタス, ニッスイ 塩あじ そら豆. Snacks/Other: co-op くるみの焼きドーナツ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 生協 ミックスナッツ. more...
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1086 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, 立ち仕事 - 6 hours and 30 minutes, Apple Health - 16 hours and 30 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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ayuchan-m's Weight History
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