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225体脂肪率
20.2皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.3ＢＭＩ
6筋肉レベル
6骨レベル
4000歩後の数値
pm14:30
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46.3 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2019:
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1712 kcal
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Fat: 24.65g | Prot: 75.22g | Carbs: 222.43g.
Breakfast: ミツカン カンタンいろいろ使えま酢, 玉ねぎ, パプリカ, リードオフジャパン MiSURA, タカノフーズ 発酵コラーゲン納豆, サルサソース, メイトー カッテージチーズ, レタス, リンゴ, アボカド. Lunch: バナナ, カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ. Dinner: 白ワイン, フランスパン, 赤魚, ほうれん草, ししとう, co-op スモークサーモントラウト 切り落とし, メイトー カッテージチーズ, きゅうり, 玉ねぎ, レタス. Snacks/Other: インスタントコーヒー（粉末）, キッコーマン おいしい無調整豆乳. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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ayuchan-m's Weight History
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