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22.9体脂肪率
20.4皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.6BMI
pm3:30
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47.2 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2019:
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1916 kcal
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Fat: 99.02g | Prot: 69.49g | Carbs: 179.70g.
Breakfast: コーヒー, モンテール 糖質を考えた デザートワッフル. Lunch: セブン&アイ ゼロキロカロリーファイバー, 米久 ピリ辛チョリソー, ほうれん草, サツマイモ（皮なし、茹でる）, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, キャベツ. Dinner: カルビー サッポロポテト つぶつぶベジタブル トマト, キウイフルーツ, グリコ SUNAO 発酵バター, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, モンテール 糖質を考えたシュークリーム, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, アサヒビール 贅沢ゼロ, ローソン 白菜キムチ, co-op 炭火手羽焼き, アサヒビール 贅沢ゼロ, co-op 北海道産のすけそうだらで作ったソーセージ. Snacks/Other: コカコーラ ジョージア ジャパン クラフトマン ブラック. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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ayuchan-m's Weight History
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