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22.4体脂肪率
19.9皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.7BMI
5800歩 後の数値
仕事off
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47.5 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 September 2019:
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1263 kcal
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Fat: 60.42g | Prot: 71.86g | Carbs: 102.13g.
Breakfast: co-op パイン玄米黒酢, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, co-op もち麦, メイトー カッテージチーズ, トマト, アボカド. Lunch: イチビキ 赤から まぜめんの素, 紀文 糖質0g麺 平麺, サーモン, ベビーリーフ, サツマイモ, 豚ひき肉, ごま油, レタス. Dinner: ごま油, キウイフルーツ, co-op パイン玄米黒酢, アサヒビール 贅沢ゼロ, ドンキホーテ とろけるミックスチーズ, co-op 炭火やきとり レバー串, ホクト エリンギ, キャベツ. Snacks/Other: co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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ayuchan-m's Weight History
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