virgilee's Journal, 02 Sep 19

有嗯嗯 / 小紅 DAY 3 / 碳水攝取太多，該節制囉～
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⒈ 體脂 28.1%
⒉ 肌肉 34.6%
⒊ 水份 52.5%
⒋ 骨骼 7.6 kg

57.3 kg Lost so far: 9.4 kg.    Still to go: 5.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1562 kcal

Fat: 89.65g | Prot: 85.72g | Carbs: 114.38g.   Breakfast: 煎蛋, Good Some 無椰味烹調椰子油, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油. Lunch: Arla 哈瓦第切片乾酪, 花生糖, 金蘭 無添加原味醬油, 透抽, 炒空心菜. Dinner: 花生糖, Good Some 無椰味烹調椰子油, 雞腿（烤製或烘焙）, 青花菜, 青花菜, 香菇. Snacks/Other: Cemoi 82%黑巧克力. more...