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23.2体脂肪率
20.7皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.7BMI
pm18：00
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47.3 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1188 kcal
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Fat: 48.46g | Prot: 57.09g | Carbs: 102.62g.
Breakfast: キューピー サラダソルト バジル&オレガノMIX, co-op パイン玄米黒酢, オリーブオイル, さとの雪 おからパウダー, 卵, リンゴ, トマト, アボカド, レタス. Lunch: co-op パイン玄米黒酢, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, キッコーマン おいしい無調整豆乳, さとの雪 おからパウダー, 森永 ココア カカオ70, サラヤ ラカントS, 卵, co-op 極小小粒納豆, はくばく 十五穀ごはん. Dinner: ウイスキー, アサヒビール 贅沢ゼロ, さとの雪 おからパウダー, 生協 ミックスナッツ, アボカド, トマト, レタス, 鶏のもも肉, ニチレイ 冷凍ゆでがに, イチビキ 糖質コントロールつゆ, co-op 大豆ドライパック, セブンプレミアム 長ひじき（乾燥）, 人参, ごま油, サツマイモ. Snacks/Other: アサヒビール アサヒドライゼロノンアルコール, サツマイモ. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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ayuchan-m's Weight History
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