26.6体脂肪率 23.9皮下脂肪率 5.5内臓脂肪レベル
am5:18
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47.5 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3246 kcal
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Fat: 153.34g | Prot: 114.29g | Carbs: 206.22g.
Breakfast: ミツカン プチ北海道納豆, co-op もち麦, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, 森永 ココア カカオ70, セブンイレブン 毎日の食卓3.6牛乳 (300ml), TOPVALU おからパウダー, サラヤ ラカントS, オリーブオイル, 卵, co-op パイン玄米黒酢. Lunch: コカコーラ ジョージア ジャパン クラフトマン ブラック, トップバリュ 寒天ゼリー ぶどう味, ゆで卵, マスタード, ささみ, アボカド, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, キュウリの漬物, 調理したなす, ベビーリーフ, レタス. Snacks/Other: 江崎グリコ パピコ チョココーヒー, ホワイトポテト(皮付き、オーブン焼き), 明治製菓 ポイフル, 岩塚製菓 ナチュラル ふわっと, 北川製菓 糖質をおさえたドーナツ, 赤ワイン, 生チョコ, バター, アボカド, ハイボール, ウインナー, シーザーサラダドレッシング, レタス, 生ハム, ファミリーマート サバの塩焼き, 生ビール. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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