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22.8体脂肪率
20.1皮下脂肪率
5.5内臓脂肪レベル
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49 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1080 kcal
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Fat: 65.65g | Prot: 49.57g | Carbs: 89.73g.
Breakfast: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, アボカド, セブンイレブン 毎日の食卓3.6牛乳 (300ml), co-op パイン玄米黒酢, co-op もち麦, ミツカン プチ北海道 納豆. Lunch: 三星 よいとまけ, Meiji Vaam, 雪印乳業 とろけるスライス, フンドーキン 無添加減塩 あわせみそ, キューピー キューピーライト, ナス, 生姜オイル, パプリカ, ニッポンハム シャウエッセン, 赤キャベツ. Dinner: co-op パイン玄米黒酢, キウイフルーツ, ネギ, AJINOMOTO 鍋キューブ 濃厚白湯, ゆで卵, 豚肩ロース, モランボン 焼肉のたれ, ピーマン, 紀文 糖質0g麺 平麺. Snacks/Other: サントリー オールフリー ライムショット. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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ayuchan-m's Weight History
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