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24.0体脂肪率
21.2皮下脂肪率
5.5内臓脂肪レベル
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48.9 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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857 kcal
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Fat: 31.38g | Prot: 55.03g | Carbs: 92.99g.
Breakfast: サラヤ ラカントS, フジッコ カスピ海ヨーグルト, グリコ パピコ フローズンスムージー バナナオレ. Lunch: マクドナルド 巨峰シェイク, co-op お肉のような大豆ミートハンバーグ, チリコンカン, 金時豆, 赤キャベツ, レタス. Dinner: キウイフルーツ, イチビキ 糖質コントロールつゆ, ごま油, 鰹節, 卵, ゴウヤ, シュガーレディ 豚もも・肩切り落とし, 木綿豆腐. Snacks/Other: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, ファミリーマート 国産白菜キムチ. more...
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743 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, 立ち仕事 - 6 hours and 9 minutes, Apple Health - 17 hours and 36 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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ayuchan-m's Weight History
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