Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2019
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50.4 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1152 kcal
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Fat: 54.81g | Prot: 69.95g | Carbs: 65.07g.
Breakfast: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, アイスコーヒー, アボカド, キウイフルーツ, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0. Lunch: TOPVALU おからパウダー, Meiji Vaam, co-op 北海道大豆 小粒納豆, セブンイレブン しらす干し, カレー粉, 味の素 丸鶏がらスープ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, フジッコ 大豆水煮, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）. Dinner: ファミリーマート 炭火焼きとり もも塩, 鰹節, 焼酎, ニチレイ 洋風野菜ミックス, 明治 十勝カマンベール, オクラ（冷凍）. Snacks/Other: グリコ リベラ ビター, アサヒビール 贅沢ゼロ, 生協 ミックスナッツ. more...
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912 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, 立ち仕事 - 6 hours and 9 minutes, Apple Health - 17 hours and 21 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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ayuchan-m's Weight History
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