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體脂肪率33.8
內臟脂肪6
骨骼筋率25.7
想到了一個善用app“倒數計時日”的好方法，每兩週設一個期望的體重和體脂標準（一天少0.1kg和0.1%），每半個月為目標，試了一個月後，蠻好用的，每天打開手機，就在桌面，提醒、鼓勵自己用
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59.6 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1384 kcal
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Fat: 42.66g | Prot: 90.27g | Carbs: 168.83g.
Dinner: 高麗菜, 水煮蛋, 紅蘿蔔, 青椒, 洋蔥, 芹菜, 番茄, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 清炒蝦仁, 魷魚, 蚵仔湯, 炒豆芽, 炒空心菜, 白飯, 無糖黑咖啡. Snacks/Other: 桂格(Quaker) 燕麥片, 芭樂, 大豆優質蛋白素, 無糖豆漿. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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jessicayoga111's Weight History
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