virgilee's Journal, 11 Jul 19

沒嗯嗯 / 體重停滯了半年，但還是要繼續撐下去啊！🏋 最大的收穫是，實施減醣飲食後精神變好了～ ✌
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⒈ 體脂 27.0%
⒉ 肌肉 34.9%
⒊ 水份 53.3%
⒋ 骨骼 7.6 kg

55.5 kg Lost so far: 11.2 kg.    Still to go: 3.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1230 kcal

Fat: 82.41g | Prot: 54.31g | Carbs: 81.98g.   Breakfast: 綠竹筍, Good Some 無椰味烹調椰子油. Lunch: 龍鬚菜, 義美 全脂鮮乳, 小磨坊 椰漿, 新鮮銀耳, 芒果, 全聯 豬耳頭皮絲, 炒空心菜. Dinner: 芒果, 義美 全脂鮮乳, 小磨坊 椰漿, 新鮮銀耳, Good Some 無椰味烹調椰子油, 番茄炒蛋, 紅燒茄子,  玉米筍, 天時福 虱目魚丸, 四季豆, 甜椒. more...

2013 kcal

Exercise: 腹部運動 - 11 minutes, 全身運動 - 18 minutes, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...