Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2019
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51.6 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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799 kcal
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Fat: 33.44g | Prot: 49.77g | Carbs: 97.50g.
Breakfast: ケロッグ オールブラン フルーツミックス, マルサン 豆乳グルト, TOPVALU おからパウダー. Lunch: セブンイレブン 彩りさらだピクルス, セブンイレブン レアチーズデザート, セブンイレブン ほぐしサラダチキン, 紀文 糖質0g麺 冷やし中華風ピリ辛ゴマだれ. Dinner: サントリー オールフリー ライムショット, トマト, オクラ（冷凍）, ミツカン くめ納豆 味道楽, co-op 炭火手羽焼き. Snacks/Other: MORINAGA Cacao70 ハイビターココア, TOPVALU おからパウダー, マルサン 豆乳グルト, コープ 4種のベリーミックス. more...
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1813 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, 立ち仕事 - 6 hours and 9 minutes, Resting - 9 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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ayuchan-m's Weight History
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