Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2018
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56.2 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 December 2018:
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1368 kcal
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Fat: 56.61g | Prot: 51.12g | Carbs: 169.01g.
Breakfast: 폰타나 무지방 발사믹 샐러드 드레싱, 살짝 삶은 계란, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 현미밥, 야채샐러드. Lunch: 풀무원 네컵 연두부, 야채샐러드, 현미밥, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱. Dinner: 폰타나 무지방 발사믹 샐러드 드레싱, 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 야채샐러드, 초콜릿 케이크(초콜릿 프로 스팅). Snacks/Other: 홍시, 설목장 유기농 요거트. more...
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1826 kcal
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Exercise:
Treadmill - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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