안내려가던 체중이 절제식이 제대로 된듯 훅하고 빠져버렸다 이대로라면 올해 목표 달성예상 복병들이 군데군데 있지만 운동하고 잘 다져보자!!
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54.3 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2018:
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1284 kcal
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Fat: 46.11g | Prot: 44.57g | Carbs: 175.48g.
Breakfast: 무조림, 코다리조림, 풀무원 네컵 연두부, 현미밥, 야채샐러드, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱. Lunch: 야채샐러드, 삶은 계란, 현미밥, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱. Dinner: 살짝 삶은 계란, 야채샐러드, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 현미밥. Snacks/Other: 홍시, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 바나나. more...
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1807 kcal
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Exercise:
Rowing - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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