52kg가자's Journal, 13 Nov 18

54키로 진입!!! ㅎㅎㅎㅎ
전날 저녁에 빵먹고 런닝1시간에 강하나스트레칭했더니 그래도 체중은 내려갔다
결혼이후로 첨보는 숫자라 더 잘지키자!!!

54.9 kg Lost so far: 8.7 kg. Still to go: 2.9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 13 November 2018:

399 kcal

Fat: 9.44g | Prot: 18.29g | Carbs: 61.65g. Breakfast: 호박고구마, 배, 쇠고기 스테이크, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스. more...

1626 kcal

Exercise: Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 1.4 kg a Week


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