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11월 1일부터 다시 시작하는 다이어트
59.4로 시작
아침 저녁으로 런닝 1시간씩 뛰었다
그랬더니 2키로 감량
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57.4 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 November 2018:
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1442 kcal
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Fat: 50.06g | Prot: 109.63g | Carbs: 144.63g.
Breakfast: 상하목장 슬로우 밀크, Sanitarium Weet-Bix, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 배. Lunch: 떡갈비, 들깨칼국수, 쭈꾸미볶음. Dinner: 팽이버섯, 익힌 아스파라거스 (생야채), 양파볶음, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛. more...
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1800 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Circuit Training - 50 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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