Eva嬿's Journal, 14 Sep 18

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📌低碳生酮297天~64.1
妹妹帶回榴槤巧克力
不吃幾口真嘴癢😋，留著慢慢吃
今天吃生酮餐，但偷吃巧克力1顆

昨天做酪梨冰淇淋，好吃
酪梨太多熟太快了，
太熟做冰淇淋吃起來比較不噁心
吃酪梨好容易飽，吃正餐就不多
我每餐可是一定要5菜2肉的人
大食怪😋吃酪梨，正餐量就砍半了

9/12開始睡前每天核心運動30分鐘

64.1 kg Lost so far: 15.8 kg. Still to go: 5.1 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 4.2 kg a Week

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Comments

榴蓮冰淇淋怎麼做？

14 Sep 18 by member: cynthiahsu223

不是榴蓮，說錯了，是酪梨冰淇淋⋯

14 Sep 18 by member: cynthiahsu223

任何水果都可以 1.水果需先打成泥 2.打發鮮奶油其中加入赤藻糖醇，打發成稠狀不要打到硬 3.拌入水果冰冷凍 4.連盆子一起冰1小時再拿出來攪拌 5.再冰1小時後攪拌 6.即可裝盒子或是模具這樣會比較像霜淇淋 4-6可以省略直接冰3小時也能吃冰淇淋有很多做法你可以搜尋YouTube 比較仔細酪梨口味我會加一點點椰子油也可以做百香果，火龍果香蕉都好吃水果量要注意怕過甜

15 Sep 18 by member: Eva嬿


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