|
想要讓自己增重三公斤，真的是吃到人生是黑白的
|
76.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3245 kcal
|
Fat: 100.70g | Prot: 191.49g | Carbs: 366.49g.
Breakfast: 7-11 石安牧場蛋沙拉三明治, 7-11 起司火腿蛋三明治, 無糖豆漿, 荷包蛋. Lunch: 雜糧飯, 豆腐, 皮蛋, 花椰菜, 毛豆, 荷包蛋. Dinner: 乳清蛋白, 冬粉, 青菜, 玉米, 中華 火鍋豆腐, 白飯, 雞蛋（整個）, 韭菜, 甜不辣. Snacks/Other: 摩斯漢堡 紅茶, Mutant Mass 增重乳清蛋白, 黃日香香豆干. more...
|
steady weight
|
 Comments
27 Aug 18 by member: lindahung1
|
我怎麼輕易可以達標😱 高碳水 精緻碳水料理 多吃就對啦！吃完立刻躺平睡覺🤤
27 Aug 18 by member: salinnaya
|
第一天吃少少，隔天多吃碳水，在補個防彈...睡前一定要吃...很快的
27 Aug 18 by member: wh4513
|
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
brianliu2293's Weight History
|