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體重 52.6 ( 👇0.3 )
體脂肪 24.3 ( 👇1.2 )
BMI 22.2
基礎代謝率 1183
內臟脂肪 4.0 ( 👇0.5 )
皮下組織率 22.6 ( 👇0.7 )
骨骼筋率 28.5 ( 👆0.8 )
這次是3/8 ～ 24/8
總算把月初吃掉的2/3個10吋的乳酪蛋糕(好市多的)和上星期六的補肥增加的體重減回來了！真不容易幸好還有降一些體重，最高興的是不但體脂肪降了骨骼肌率也增加了！😆😆😆
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52.6 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1039 kcal
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Fat: 75.29g | Prot: 53.00g | Carbs: 42.42g.
Breakfast: Costco 科克蘭冷壓初榨椰子油, 酪梨, 超市、傳統市場 結球萵苣, 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫), 雞胸肉, 種籽 山粉圓(未煮), 蕃薯. Lunch: 韓式泡菜, 豬五花肉, 木耳, 傳統市場 杏鮑菇(均值，台灣食品資料庫), 龍鬚菜. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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