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剛加入這個社群～想先試著紀錄一下自己的飲食，大概攝取了多少熱量，再來做飲食的調整。
去年五月開始到現在，胖了快要10公斤，因爲這年沒有忌口～
希望透過飲食跟運動可以減重跟健康～
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61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1829 kcal
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Fat: 71.87g | Prot: 65.98g | Carbs: 224.12g.
Breakfast: 家樂氏 (Kellogg's) Special K原味香脆麥米片, 光泉 牛奶, 711 冰美式, 7-11 鮪魚蛋雙拼-光合三明治. Lunch: 全家 日式蕎麥風味涼麵. Dinner: 7-11 及第小籠湯包, 高麗菜. Snacks/Other: 裕珍馨 奶油小酥餅, 中華 中華花生豆奶. more...
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Gaining 14 kg a Week
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 Comments
22 Jun 18 by member: josephc0917
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背號0917 的這位 ，就是這裡的 校長兼撞鐘 兼 班長 兼 模範生 好學生啦⋯⋯ 🤣🤣🤪🤪⋯⋯ （挖鼻孔快溜😝😝
22 Jun 18 by member: gulinlin
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22 Jun 18 by member: josephc0917
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22 Jun 18 by member: hanhan0710
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61公斤還好 前面這位00隊長是從70開始😅😅😅🤣🤣🤣
22 Jun 18 by member: josephc0917
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這裏不只是紀錄自己的體重 也可以問一下大家的意見 交流一下減肥心得 但也要考驗自己的意志力 常常有些美食資訊 看看就好不要學😅😅😅
22 Jun 18 by member: josephc0917
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61很快就綠線啦，跟著@00隊長的步調，很快就達標了
22 Jun 18 by member: 尼歐NEO
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annieliang830525's Weight History
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