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這幾天明明沒有爆卡，昨天也有黃金先生⋯
為何又是好幾天紅字⋯
記錄一下⋯繼續努力！
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102 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 36 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2056 kcal
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Fat: 49.74g | Prot: 106.03g | Carbs: 145.92g.
Breakfast: 雞蛋（整個）, 貝納頌 三合一咖啡經典曼特寧. Lunch: 炸魷魚, 稀飯, 小卷. Dinner: 省錢超市 炸魚排. Snacks/Other: 啤酒, Baci 巧克力. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
11 May 18 by member: leon_tsai
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12 May 18 by member: gulinlin
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我也不知道為什麼！可是我目前紀錄的體重狀況，就會是降一個數字，然後回升一段，再降⋯😂循環四次了！
這次會加入這個社群，每天記錄體重，飲食，是想要自己面對現實！因為4/3之前，我大概5-6年沒量體重（不敢面對）只知道自己一直變重⋯再加上3月中身體不適到醫院，確認自己血糖太高、血壓爆表⋯就開始想要調整自己的飲食！並慢慢加上運動！只是有時，自己選擇的食物可能不夠好！熱量有在範圍內，但是是空熱量吧！（不過含糖飲料真的幾乎沒碰了，啤酒還是會偷喝⋯我心靈的慰藉啊！！，就減少吃的東西）
自己並不是一個很有恆心的人，也藉由這個社群，看到大家的努力，讓自己有夥伴一起努力！
我在想可能也要來買過體脂計來確實紀錄自己的變化了！
希望這次能走完這條減重的路途！
13 May 18 by member: c123456747
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