Eva嬿's Journal, 09 May 18

📌低碳生酮169天~65.4（-14.5）
今天公休日。。正常吃了兩餐
呵呵沒吃夜市。所以安全生酮日
晚上點心一包炸豬皮
一杯鐵觀音奶油茶。開心end😊
執行拉筋第四天。好像稍微有效
努力堅持一星期看看成功
今天一樣甘露茶
有薑黃成份果然不錯

65.4 kg Lost so far: 14.5 kg. Still to go: 6.4 kg. Diet followed: Reasonably Well.

steady weight

Comments

加些強度大一點的運動後拉筋會更有效喔~💪

09 May 18 by member: rubytzeng

好哦。。我來找找強度的拉筋運動後超好睡的呵

12 May 18 by member: Eva嬿

我說的是有氧運動或重訓那種有中高強度的運動喔~不是拉筋（伸展運動是低強度）😅 拉筋是最後紓緩緊繃的肌肉做的。

12 May 18 by member: rubytzeng

我了解但我沒器具在家蹦蹦跳會嚇醒鄰居的呵

15 May 18 by member: Eva嬿


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