大神你是从什么时候开始减的，从70到50你是怎么做到的，真心佩服，用了多长时间呀？做运动吗？有什么好的心得传授一下呗👍👍
22 Sep 19 by member: mamihou
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哈哈，谢谢这位亲的支持，我从今年的2月20日开始，用高蛋白饮食比例进行饮食控制，前期每天运动至少一个小时，后期就是简单的运动做到保持每天一万步就可以了，饮食还是高蛋白，我觉得饮食比例最好根据自己的体质而定，每个人的体质不同所以饮食结构也不同，这样减的效果好😀最关键的一点，不管怎样都要坚持✊
22 Sep 19 by member: Doreen. Yu
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能坚持的都是王者，挺你哦⊙∀⊙！
我给自己订了一个月的计划，必须先完成，以你为榜样！
还能坚持运动，给你狠狠点赞，活该你能瘦😎😎
22 Sep 19 by member: mamihou
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哈哈，减肥就需要相互鼓励的，加油吖…共同进步… 你是在这个软件上定了一个月的计划吗？
22 Sep 19 by member: Doreen. Yu
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我不知道这个软件能订计划呀，我是自己给自己订的，马上一个星期了，希望能坚持下去💪
22 Sep 19 by member: mamihou
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哈哈，这个软件上有饮食计划，我以为你定的是这个，自己的计划就很好，加油，祝你早日实现目标
22 Sep 19 by member: Doreen. Yu
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23 Sep 19 by member: mamihou
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你打开这个软件看最下边的菜单模块，点“更多”然后会看到“我的膳食计划” 这个是付费的🤣
23 Sep 19 by member: Doreen. Yu
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