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13 June 2024
Tag: 46
ETB: 98%
Kcal: 1271
Zucker: 27,49 g
Eiweiß: 115,54 g
Ballaststoffe: 4,6 g
Fasten: 18 h 10
Bewegung: -
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 2664
Schlaf: 7 h 9
Gewicht: 67,6 kg
Abnahme: 0 g
Gesamtabnahme: 16 kg
Stimmung: 🇩🇪🇩🇪🇩🇪⚽️⚽️⚽️🏴🏴🏴🥧🥧🥧
EM-Challenge:
So, morgen geht’s los! Wie ist das mit Euch? Guckt Ihr die Spiele? Ich bin zwar kein allzu großer Fußballfan, aber die Spiele unserer Nationalmannschaft werde ich mir auf jeden Fall anschauen.
Und ich habe mir etwas besonderes dafür überlegt…
Wenn Deutschland spielt, werde ich ein Gericht aus der Heimat der gegnerischen Mannschaft kochen.
Morgen Abend wird es Scotch Pies geben. Das sind kleine Pasteten mit einer Fleischfüllung, die mit Single Malt Whisky aromatisiert wird. Selbstverständlich wird zum Spiel auch der eine oder andere „schottische Landwein“ verkostet 😉
Kennt noch jemand eine schottische Gemüse- oder Salatbeilage?
Und hat zufällig jemand Lust, bei der Challenge mitzumachen und seine Gerichte hier vorzustellen?
Ich freue mich übrigens schon sehr auf das Spiel am Mittwoch… dazu werde ich zum ersten Mal Langos machen. Allerdings befürchte ich, dass mein ETB mit nur einem einzigen Langos komplett aufgebraucht ist. Die Dinger sind die reinsten Kalorienbomben 💣
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.6 kg
16 kg
0 kg
100%
(29 comments)
steady weight
12 June 2024
Tag: 45
ETB: 119%
Kcal: 1548
Zucker: 34,99 g
Ballaststoffe: 28,6 g
Eiweiß: 65,83 g
Fasten: 19 h 30
Bewegung: 🤧😮💨🤬
Getrunken: > 3 L
Schritte: 1511
Schlaf: 8 h 11
Gewicht: 67,6 kg
Abnahme: + 500 g
Gesamtabnahme: 16 kg
Stimmung: Immer noch Schnusten und Hupfen und Schmalzherzen und Schmopfkerzen auch 🥺 🤧
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.6 kg
16 kg
0 kg
Reasonably Well
(27 comments)
Gaining 3.5 kg a Week
11 June 2024
Tag: 44
ETB: 97%
Kcal: 1263
Zucker: 36,51 g
Ballaststoffe: 22,4 g
Eiweiß: 76,13 g
Fasten: 20 h 25
Bewegung: leider nix, wegen Erkältung
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 2576
Schlaf: 8 h 17
Gewicht: 67,1 kg (Neuester Tiefststand)
Abnahme: 400 g
Gesamtabnahme: 16,5 kg
Stimmung: Gestern Abend hatte ich zum ersten Mal seit 8 Monaten Heißhunger auf Süßigkeiten 🍬 🍫 und habe etwa ein Dutzend Kaubonbons und zwei Riegel Schokolade gegessen. Geschmeckt hat es nicht wirklich, aber ich glaube, dass mein Körper die Energie braucht, um gegen die Erkältung anzukämpfen. Dass ich heute 400g weniger statt mehr wiege bestärkt meine Vermutung.
Weight:
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67.1 kg
16.5 kg
0 kg
Not Applicable
(2 comments)
Losing 2.8 kg a Week
10 June 2024
Tag: 43
ETB: 137%
Kcal: 1775
Zucker: 21,97%
Ballaststoffe: 32,4 g
Eiweiß: 117,76 g
Fasten: 18 h 50
Bewegung: -
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 1711
Schlaf: 8 h 35
Gewicht: 67,5 kg
Abnahme: 500 g
Gesamtabnahme: 16,1 kg
Stimmung: 🥴😷🤒
So'n Mist… doch erkältet 🤬 Die Woche fängt ja gut an. Euch allen wünsche ich einen guten und gesunden Wochenstart.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.5 kg
16.1 kg
0 kg
Reasonably Well
(18 comments)
Losing 3.5 kg a Week
09 June 2024
Tag: 42
ETB: 108 %
Kcal: 1409
Zucker: 17,10 g
Ballaststoffe: 5,8 g
Eiweiß: 129,97 g
Fasten: 22 h 30
Bewegung: -
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 3330
Schlaf: 10 h 13
Gewicht: 68 kg
Abnahme: +400 g
Gesamtabnahme: 15,6 kg
Stimmung: Mit dem Gewicht weitestgehend zufrieden 😀
Ansonsten leicht genervt… Hier ist es schon seit Wochen für die Jahreszeit viel zu kühl und unbeständig. Außerdem weht tagsüber andauernd ein starker, ruppig kalter Wind 💨. Normalerweise haben wir zu dieser Zeit immer schon ein paar schöne, ausgedehnte (> 50 km) Radtouren gemacht 🚲. Dieses Jahr erst eine einzige, und das obwohl wir beide eine ganze Woche Urlaub hatten. Der Liebste kämpft seit Wochen mit einem hartnäckigen Husten und heute bin sogar ich mit leichten Erkältungssymptomen aufgewacht 😱und ich bin allerhöchstens einmal im Jahr erkältet.
Schön langsam kratzt das an meiner Motivation…
Jetzt, da mir alle meine wunderschönen Sommerkleider 👗 endlich wieder passen, ist es zu kalt, um sie zu tragen 😠
Heute werde ich, wie jeden Sonntag Brot backen, ein leckeres Abendessen zubereiten (Schnitzel Wiener Art mit Spargel) und vielleicht ins Gym fahren (sofern das Kratzen im Hals nachlässt).
Und morgen früh muss ich mein Tüt in die Werkstatt bringen. Die Kleine muss zum TÜV. Ich hoffe inständig, dass sie die Plakette ohne größere Probleme bekommt.
Mein Tüt ist ein Opel Corsa 🚙, genau wie ich aus dem letzten Jahrtausend. Da geht alles noch von Hand, aufschließen, Fenster und Schiebedach öffnen… Klimaanlage? 😂😄😂… trotzdem liebe ich die Lütte. Sie ist ein bisschen wie Hermine Grangers Handtasche… von innen wesentlich größer als von außen 😉… Wendig, flott und sparsam. Unter meinen Kennzeichen steht in pinker Schrift:
„Der einzige Luxus an diesem Auto ist die Fahrerin“ 😂
So, genug Frust abgeladen! Danke für's Zuhören 👂🏻😘 Habt alle noch einen schönen Sonntag 🙋🏻♀️
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68 kg
15.6 kg
0 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Gaining 2.8 kg a Week
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