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ビリーとジョギングの後は66.4
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67.2 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2019:
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1698 kcal
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Fat: 82.96g | Prot: 115.52g | Carbs: 128.64g.
Breakfast: ローソン 糖質オフのふっくらパンチーズとハム, ローソン 糖質オフのしっとりパンたまご. Lunch: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ローソン ブラン入り食パン, 薄切りハム, オリーブオイル, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: ローソン 糖質オフのふっくらパンチーズとハム, ブルドックソース 中濃ソース, キューピー 中華ドレッシング, マヨネーズ, アジフライ, イオン株式会社 キャベツの千切り, トマト, みょうが, 豚肉, ナス. Snacks/Other: アーモンド, カゴメ トマトジュース (200ml), パフォーマンスホエイココア. more...
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2378 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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keiei226's Weight History
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