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脂肪率27.0～總是降不下來...
骨量2.05永遠升不上去...
每天變動最多的是～體重。
運動運動運動～要再賣力
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52.7 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2019:
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1732 kcal
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Fat: 60.93g | Prot: 90.73g | Carbs: 195.93g.
Breakfast: 黑咖啡, 烏龍茶三分熟, 麥味登 檸檬雞漢堡, 全脂牛奶, 雜糧粥. Lunch: 芭樂, 雞湯, 小白菜, 香菇, 雞腿. Dinner: 毛血旺, 甜柿, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 毛豆, 白切雞, 炒空心菜, 紅燒豆腐, 白飯, 苦瓜炒蛋. Snacks/Other: 正常濃度啤酒, 光泉 全脂鮮乳. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
增肌需要長時間累積下來才會有結果，加油💪
我體重也常常在1-3公斤之間起伏，以視而不見了🤦♀️🤦♀️🤦♀️
10 Oct 19 by member: Yinglichan
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10 Oct 19 by member: 麻瓜ivy
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